Manual ¿qué hago con mis enojos?

Autores:

Paty Wilensky
Licenciada en Educación
Master en Programación Neurolingüística
Se ha especializado en Aprendizaje Emocional
Se ha especializado en Capacitación a través de juegos

Dirigido a:

  • Líderes,
  • RRHH, Capacitadores
  • Consultores y coaches, gente que dicta clases

Estas dinámicas han sido aplicadas en Empresas y en Organizaciones en capacitaciones.

Contenido:

  • Pensamiento Reversible
  • 20 juegos de imaginación
  • 18 herramientas
  • Más de 10 fábulas de consultantes reales

Objetivos: 

  • Con este manual lograrás:
  • Reconocer las figuras repetidas que te enojan
  • Administrar la energía para confrontar y autoafirmarse
  • Percatarse del impacto de tus acciones en los demás
  • Corregir lo que no concuerde con tus valores y objetivos

Índice:

  • Capítulo 1
    • Introducción
    • ¿Cómo usar este Manual?
    • Descubrirse a sí mismo
    • Descubrir en parejas
    • Un Guerrero y cinco aliados
    • Coaching reversible
    • Inteligencia emocional
    • Aprender a gestionar las emociones
    • Brújula de las emociones
    • Emociones buenas o malas: todas adecuadas
    • La emoción contiene energía
    • El enojo
    • Distintas palabras para el enojo Gestionar el enojo
    • ¿Qué hago con mis enojos?
  • Capítulo 2
    • Entrar en tema
    • Dinámica 1: Anécdotas de enojo
    • Dinámica 2: Lo que me enoja
    • Dinámica 3: Callar o estallar
    • Dinámica 4: ¿Qué te han enseñado sobre el enojarte?
    • Dinámica 5: La semilla del enojo
  • Capítulo 3
    • El enojo Guardián y el enojo Conquistador
    • Dinámica 6: Dos grandes modos de enojo
    • Dinámica 7: ¿Cómo es mi Guerrero?
    • Dinámica 8: Hacer consciente el diálogo interno
    • Dinámica 9: Carta del Guerrero
    • El Guardián, el Conquistador y la Autoestima
    • Consignas de auto-registro 1
  • Capítulo 4
    • Alerta, el primer aliado Actualizar el Alerta
    • ¡Es injusto!
    • Dinámica 10: ¿Cómo es mi Alerta?
    • Dinámica 11: El periscopio
    • Dinámica 12: Entrenar al Alerta
    • Dinámica 13: ¿Qué me ocultas?
    • Dinámica 14: ¡Es injusto!
    • Dinámica 15: ¿Quién es mi enemigo?
    • Dinámica 16: La caja negra
    • Consignas de auto-registro 2
    • Consignas de auto-registro 3
  • Capítulo 5
    • Emoción, el segundo aliado
    • El verdadero enemigo
    • La escalada del enojo
    • De la expectativa a la realidad
    • Del Alerta a la Emoción
    • Dinámica 17: ¿Cómo es mi emoción?
    • Dinámica 18: Grados de Emoción
    • Dinámica 19: ¿Quién controla a quién?
    • Dinámica 20: Atenuar la emoción
    • Dinámica 21: Provocar el enojo
    • Dinámica 22: ¿Te resulta amenazante?
  • Capítulo 6
    • Descarga, el tercer aliado
    • Carga y descarga
    • Graduar la Energía
    • Energía extra:
    • Para qué en lugar de porqué
    • ¿Con quién me descargo?
    • Dinámica 23: ¿Cómo es mi Descarga?
    • Dinámica 24: El para qué del Enojo
    • Dinámica 25: Si tu casa se incendia
    • Dinámica 26: La energía que sobra
    • Dinámica 27: Cambiar la energía
    • Consignas de auto-registro 4
  • Capítulo 7
    • Explicación, el cuarto aliado
    • El enojo me aparta de los demás
    • El enojo impide pedir ayuda
    • El enojo (sin la palabra)
    • Cuando digo lo que me pasa temo dejar de agradarte
    • Dinámica 28: ¿Cómo es mi Explicación?
    • Dinámica 29: Las puertas cerradas
    • Dinámica 30: ¿Qué estas defendiendo?
    • Dinámica 31: Expresar qué es lo que disgusta
    • Consignas de auto-registro 5
  • Capítulo 8
    • Negociación, el quinto aliado
    • Se acabó, no eres más…
    • Dinámica 32: ¿Cómo es mi Negociación?
    • Dinámica 33: Describir los hechos
    • Dinámica 34: ¿Ladra o me ladra?
    • Dinámica 35: ¿Cómo creo que el otro me ve?
    • Dinámica 36: Juego “Te pido lo que necesito”
    • Dinámica 37: Juego “Cruzar sin chocar”
    • Consignas de auto-registro 5
  • Capítulo 9
    • A modo de cierre
    • Dinámica 38: Agradezco al
    • Dinámica 39: Abolir el enojo
    • Dinámica 40: Juego “Tres caras”
    • Cuento “La tristeza y la furia”

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